松石紅衣坐，
身觀行處定，
受起念中沉。
心若泉聲淨，
法如山色深。
無我通真趣，
煙霞日日吟。
松石之上，小僧赤焰獨坐，身如山，心如水。仙鶴低首，似在指引：
身隨觀念處
當他起身行走於松間石徑，心念輕聲：「身在行走」。
當他以手取食，咀嚼山果，心念：「身在進食」。
當他以泉水沐浴，洗去塵垢，心念：「身在清潔」。
他知：身只是身，不是「我」。
受隨觀念處
當寒風吹來，肌膚刺痛，他念：「痛覺生起」。
當陽光灑落，心生愉悅，他念：「喜受生起」。
當靜坐久了，身心倦怠，他念：「倦受生起」。
他知：受只是受，不屬於「我」。
心隨觀念處
當他憶起塵世之苦，心中有愤怒。
當他思及修行之難，心中有緊張。
當他觀瀑靜聽松風，心中有安定。
他知：心只是心，不是「我」。
法隨觀念處
他觀五蘊：「色受想行識」皆非我。
他見煩惱：「貪嗔癡」只是法，不是我。
他觀十二處：眼耳鼻舌身意，皆非我。
他知：法只是法，不是「我」。
總結口訣
在雲霧繚繞的山谷中，他輕聲誦念：
「身只是身，受只是受，心只是心，法只是法。」
無我正念，如松之堅，如鶴之靜，日日可修。
—#無我正念修行#MindfulnessBeyondSelf
2025年11月29日